Legumele se spala, se curata si se pun la fiert in apa cu sare.
Cand sunt gata legumele se pune pestele deasupra lor (sau legumele se pot scoate din zeama, inainte de a pune pestele) si se mai lasa 10-15min.
Se scoate pe platou, se pune pătrunjel tocat, se stropeste cu lamaie.
Se servește cu legumele fierte și sos de hrean sau mujdei de usturoi.
Valori nutriționale/1 porție:
Calorii84642%
Carbohidrați133g48%
Grăsimi30g38%
Saturate17g85%
Proteine4,6g9%
Colesterol78mg26%
Fibre7,2g26%
Sodiu79mg3%
Zahăr48g-%
Notă *
Procentele % de mai sus arată care este cantitatea a unui nutrient dintr-o porție contribuie la dieta ta zilnică. De ex. 2000 de calorii sunt necesare unei persoane zilnic.